נלמד טכניקות להגנה עצמית כגון איך לצאת מחניקה, איך להתמודד אם מישהו מגיע אלינו עם סכין או מקל, איך להפיל יריב ועוד. בנוסף נפתח מיומנויות להימנע מקונפליקטים ונלמד איך להגיב לבריונות כחלק בלתי נפרד מהגנה עצמית. כלים פרקטיים שמחזקים את תחושת המסוגלות והביטחון להתמודד עם סיטואציות לא נעימות.